首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点

回答者:李一开 2008-6-12 12:11:40IP:121.231.124.238

有好处

回答者:艺轩 2008-6-10 14:20:29IP:218.93.11.178

首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点

回答者:石紫薇 2008-6-10 14:19:22IP:218.93.11.178

有

回答者:期望 2008-6-6 21:54:46IP:58.216.247.23

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。

回答者:庄凯莉 2008-6-6 19:36:26IP:218.93.124.66

有

回答者:吉子悦 2008-6-6 15:17:34IP:222.188.227.87

首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点

回答者:李金龙 2008-6-5 14:04:28IP:218.93.11.178

有

回答者:陈麒璇 2008-6-4 20:46:03IP:121.231.121.68

有好处.

回答者:葛文婷 2008-6-2 15:23:34IP:218.93.11.178

gy hg

回答者:丁昶 2008-5-25 16:29:38IP:218.93.11.178

好.因为有句俗话:早睡早起身体好

回答者:颜江涛 2008-5-21 10:51:22IP:218.93.11.178

好

回答者:马文彬 2008-5-21 10:47:48IP:218.93.11.178

有

回答者:张正杰 2008-5-21 10:24:05IP:218.93.11.178

当然有

回答者:邵逸雯 2008-5-20 20:48:49IP:58.216.247.25

有好处。

回答者:蒋领 2008-5-20 20:48:43IP:121.231.121.124

有!
引用参考:新闻

回答者:陈洋 2008-5-20 16:09:26IP:218.93.11.178

有

回答者:5789 2008-5-20 11:59:26IP:58.216.247.25

yes!

回答者:王一丹 2008-5-20 8:16:03IP:218.93.11.178

好

回答者:李缘 2008-5-20 8:10:17IP:218.93.11.178

有,你早睡,你睡的时间长.精神不容易衰落,精神就好.

回答者:倪雅婷 2008-5-20 8:08:30IP:218.93.11.178

有,因为可以得到充足的睡眠

回答者:冯伟 2008-5-20 8:07:37IP:218.93.11.178

有

回答者:张煜 2008-5-20 8:03:46IP:218.93.11.178

有,你早睡,你睡的时间长.精神不容易衰落,精神就好.

回答者:蔡玮晗 2008-5-19 20:34:23IP:222.188.226.101

好

回答者:袁倩倩 2008-5-19 15:24:35IP:218.93.11.178

有

回答者:汤芸 2008-5-19 15:23:40IP:218.93.11.178

有好处

回答者:纪淳彬 2008-5-19 15:21:04IP:218.93.11.178